СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Знакомятся с режимом занятий и системой тренировок, норм и увеличение физической нагрузки. Учатся правильно выполнять упражнения. Знакомятся с правилами техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выявляют факторы нарушения техники безопасности во время занятий фитнесом и своевременно их устраняют. Узнают о значении системы дыхания при выполнении упражнений. Учатся соблюдать правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выявляют факторы нарушения техники безопасности, во время занятий фитнесом и своевременно их устраняют Узнают гигиенические требования к организации занятий и местам проведения спортивных тренировок. Приобретают знания о специальных гигиенических требованиях к спортивной одежде, гигиене обуви, последствиях не соблюдения личной гигиены на занятиях фитнесом. Получают навыки составления режима дня с учетом спортивных тренировок. Выполняют тестовые задания
Получают представления о значение правильного питания при занятиях фитнесом. Узнают о главной причине избыточного веса, основные принципы правильного питания при занятиях фитнесом. Получают навык составления меню с учетом личных физиологических особенностях организма. Выполняют тестовые задания
Узнают назначение диагностики физического развития и основные тесты системы контроля и оценки уровня физического развития: выносливости, гибкости, координационных способностей, функциональные пробы для оценки физического здоровья. На основе результатов вводной диагностики анализируют уровень индивидуального физического развития и планируют результаты по окончанию курса «Фитнеса»
Узнают, какое положительное влияние на здоровье и телосложение человека оказывают общеразвивающие и
специальные упражнения. Приобретают знания о значении общеразвивающих упражнениях для здоровья. Узнают о значении разминочных упражнений для занятий физической культуры. Разучивают упражнения для разминки, технику
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
Цель программы: освоение техники фитнеса и формирование физически развитой личности, способной активно
использовать ценности физической культуры для укрепления здоровья.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОГРАММЫ
Ученик научится:
• характеризовать роль и значение утренней зарядки, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий физкультурой и спортом для укрепления здоровья;
• раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
• соблюдать правила поведения во время занятий физкультурой и спортом;
• выполнять санитарно – гигиенические требования: соблюдать личную гигиену и осуществлять гигиенические процедуры в течение дня.